Stress
Ca tre måneder efter en fødsel, begynder de fleste kvinder at tabe en masse hår. Det skyldes det dalende hormonniveau fra graviditeten, og varer for de fleste frem til baby er ca et halvt år gammel.
Hvorefter de fine genvæksttotter kommer frem i hårlinjen, som alle kvinder elsker 🙂
For mig stoppede hårtabet for en kort stund, efter fødslen af min yngste, men så kom det tilbage igen.
Ingen shampo, hårkur eller andet hjalp på mine faldende totter. Ved du hvad der hjalp?
Mere søvn!
Hårtabet var min krops første nødsignaler om at noget var ude af balance.
Jeg følte mig faktisk ikke stresset. Travl, jo bevares, men ikke som sådan stresset.
Min krop sendte mig dog signaler om noget helt andet.
Der var alt for lidt tid til at restituere, med den mængde søvn jeg fik, og derfor et meget højere forbrug af ressourcer end jeg egentlig havde til rådighed.
I sådan en situation udskiller kroppen stresshormonet kortisol i store mængder.
Kortisol er beregnet til at hjælpe dig igennem kortvarige stressende/truende situationer som en del af vores naturlige ‘fight or flight’ respons, en overlevelsesmekanisme.
Men når kortisol er forhøjet i kroppen over længere perioder er det nedbrydende på mange måder
Udover hårtab, kan kroppen give tegn på stress og forhøjet kortisolniveau på mange måder.
- Dårlig hukommelse
- Kroniske smerter
- Konstant eller ofte ramt af sygdom
- Mindre energi og søvnløshed
- Dårlig fordøjelse
- Manglende reparationsevne
- Manglende genopbygningsevne
- Udeblivelse af cyklus
Min krops evne til at genopbygge var begyndt at svigte mig, pga for mange stresshormoner i mit system for længe, derfor tabte jeg så meget hår. For mig var løsningen først og fremmest mere søvn.
Hos mange af vores klienter, der døjer med kronisk stress, kan det mærkes på kroppen når vi genoptræner. Bindevævet i maven har simpelthen sværere ved at regenerere og genopbygge.
Så bliver en vigtig del af et genoptræningsforløb også at håndtere stressniveau for at opnå en balance der understøtter heling i kroppen.
Vi møder rigtig mange hvor det kommer som en overraskelse at stresshormoner kan påvirke kroppen på så mange planer, og at det er dét der spænder ben for dem ift genoptræning og smerter.
Men faktisk er det ofte den sidste puslespilsbrik der mangler at falde på plads, så kroppen kan mobilisere den rette mængde ressourcer og kan hele.
Genkender du din krops signaler, når du har været stresset for længe?
