TILMELD DIG E-MAIL LISTEN
Og vær den første der for den nye viden og de gode tilbud lige i din indbakke.
Med det samme modtager du en E-bog til 0kr. om delte mavemuskler, og hvad du kan gøre får ikke at forværre dette
Mavemusklernes anatomi og funktion
Anatomi og funktion
Mavemusklers primære funktion er at støtte din kropsholdning, og styrke din ryg og indre organer.
Delte mavemuskler (på latin rectus diastase) er en tilstand, som viser sig ved en adskillelse af højre og venstre side af dine lige mavemuskler. En adskillelse på over 2 fingerbredder betegnes som delte mavemuskler.
Når delte mavemuskler opstår, er det ikke længere dine mavemuskler der støtter din krop, men alene dit bindevæv.
Mavens mange lag muskler
Vores mave består af 4 muskelgrupper, som udgør 6 mavemuskler.
Det yderste lag mavemuskler består af to halvdele, der løber fra brystbenet og ned til kønsbenet på hver sin side af navlen. De to lige dele samles i midten af en linje bindevæv. Musklen er fuldstændig omsluttet af andre tynde lag bindevæv, også kaldet rectusskeden.
De andre lag af mavens muskler, som består af de ydre og indre skrå mavemuskler og den indre tværgående mavemuskel, fæster sig i rectusskeden. Alle mavens lag af muskler hænger derfor sammen med hinanden.
Mavemusklernes funktion
Musklernes funktion er at støtte din ryg og indre organer, samt at skabe bevægelse i rygsøjlen.
Ved delte mavemuskler bliver bindevævet helt tyndt og svækket, da det strækkes sidelæns som musklen deler sig.
Forestil dig, at det svækkede bindevæv bliver som tynd madfilm. Det er ikke længere dine mavemuskler som støtter din kropsholdning og organer, men bindevævet.
Jo tyndere bindevævet bliver, jo større bliver adskillelsen af mavemusklerne, og jo mere alvorlig bliver tilstanden.
Flere forhold kan skabe delte mavemuskler
Delte mavemuskler kan opstå på grund af forkert træning af mavemusklerne. Det gælder både for mænd og kvinder. Din tilstand kan forværres, så længe du fortsætter med at lave forkerte træningsøvelser.
Det er ikke kun forkert træning eller graviditet der kan give en deling af dine mavemuskler. Det kan forkert kropsholdning også.
Delte mavemuskler kan også opstå som følge af stor overvægt omkring maven. Det ses ofte som en udbulende mave hos både mænd og kvinder.
Genoptræningsprogram for mænd og kvinder
Du kan både forebygge og helbrede delte mavemuskler med de rette træningsøvelser.
Vi har udviklet et unikt genoptræningsprogram for både mænd og kvinder i alle aldre. Du kan bruge vores genoptræningsprogram, lige meget hvor lang tid du har haft dine delte mavemuskler.
Vi kigger på hele dit bevægemønster, så du bliver helt kvit med dine delte mavemuskler.
Har du spørgsmål?
Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om, hvorvidt vores genoptræningsprogram kan hjælpe dig, er du velkommen til at sende os en mail på info@mavenogmig.dk.
Du er også meget velkommen til at følge med på vores Facebookside og Instagram, hvor vi deler vores viden om delte mavemuskler.
