Hvilken træning skal jeg vælge?

  • Online træning
  • Det får du

  • Personligt login til vores online genoptræningsprogram
  • Grundig gennemgang af programmets øvelser
  • Grundig gennemgang af hensigtsmæssige hverdagsstrategier til bedre holdning og sund bevægelse i alle daglige gøremål
  • Overskuelig træningsoversigt som kan printes eller downloades efter behov
  • Din genoptræningssplint
  • Adgang til vores lukkede Facebookgruppe, hvor alle der er igang med online forløbet kan søge støtte og sparring
  • Prisen er imellem 1.250 kr. – 1.500kr.
  • Personlig træning
  • Du får
  • 4 timers personlige træning fordelt over 4 gange
         * Første gang i uge 1 af 1½ time
         * Anden gang er i slutningen af uge 3 af 1 time
         * Tredje gang er slutningen af uge 6 af 1 time
         * Fjerde gang er 3 måneder efter din diastase er blevet lukket ½ time

  • Online træningsprogam inkl. genoptrænings splint i passende størrelse
  • Trænings ark så det er nemmere at holde styr på din træning
  • Guide til arvævsmassage samt massage af din mave
  • Adgang til vores lukkede Facebookgruppe.
  • Igennem hele forløbet fri kontakt til din via mail, sms og telefon
  • Prisen er imellem 4.500 kr. – 4.750 kr.
  • Udvidet personlig træning
  • I den udvidet udgave får du
  • 7 timers personlige træning fordelt udover 10 gange
         * Første gang i uge 1 af 1½ time
         * Anden gang i uge 2 af ½ time
         * Tredje gang i uge 3 af ½ time
         * Fjerde gang i uge 4 af 1 time
         * Femte gang i uge 5 af ½ time
         * Sjette gang i uge 6 af ½ time
         * Syvende gang er i uge 7 af 1 time
         * Ottende gang er 1 måned efter din diastase er blevet lukket af ½ time
         * Niende gang er 3 måneder efter din diastase er blevet lukket af ½ time
         * Tiende gang er 6 måneder efter din diastase er blevet lukket af ½ time

  • Online træningsprogram inkl. genoptrænings splint i den passende størrelse
  • Trænings ark så det er nemmere at holde styr på din træning
  • Guide til arvævsmassage samt massage af din mave
  • Adgang til vores lukkede Facebookgruppe.
  • Igennem hele forløbet fri kontakt til din via mail, sms og telefon
  • Prisen er imellem 7.000 kr. – 7.250 kr.
  • Workshop
  • I workshoppen får du
  • 3 møde gange fordelt ud over 6 uger.
          * Første gang i uge et
          * Anden gang i uge 3
          * Tredje gang i uge 6

  • Undervisning i øvelserne og ergonomien du skal bruge for at passe på din mave.
  • Online træningsprogam inkl. genoptrænings splint i passende størrelse
  • Trænings ark så det er nemmere at holde styr på din træning
  • Guide til arvævsmassage samt massage af din mave.
    Igennem hele forløbet fri kontakt til din via mail

  • Lille hold på 8 deltagere.
  • Mulighed for privat workshop f.eks. en mødregruppe min. 3 deltager
  • Adgang til vores lukkede Facebookgruppe.
  • Prisen er 2500,- for hele forløbet.

    Du finder workshoppen uden event.