Hvilken træning skal jeg vælge?
- Online træning
- Det får du
- Personligt login til vores online genoptræningsprogram
- Grundig gennemgang af programmets øvelser
- Grundig gennemgang af hensigtsmæssige hverdagsstrategier til bedre holdning og sund bevægelse i alle daglige gøremål
- Overskuelig træningsoversigt som kan printes eller downloades efter behov
- Din genoptræningssplint
- Adgang til vores lukkede Facebookgruppe, hvor alle der er igang med online forløbet kan søge støtte og sparring
- Prisen er imellem 1.250 kr. – 1.500kr.
- Personlig træning
- Du får
- 4 timers personlige træning fordelt over 4 gange
* Første gang i uge 1 af 1½ time
* Anden gang er i slutningen af uge 3 af 1 time
* Tredje gang er slutningen af uge 6 af 1 time
* Fjerde gang er 3 måneder efter din diastase er blevet lukket ½ time - Online træningsprogam inkl. genoptrænings splint i passende størrelse
- Trænings ark så det er nemmere at holde styr på din træning
- Guide til arvævsmassage samt massage af din mave
- Adgang til vores lukkede Facebookgruppe.
- Igennem hele forløbet fri kontakt til din via mail, sms og telefon
- Prisen er imellem 4.500 kr. – 4.750 kr.
- Udvidet personlig træning
- I den udvidet udgave får du
- 7 timers personlige træning fordelt udover 10 gange
* Første gang i uge 1 af 1½ time
* Anden gang i uge 2 af ½ time
* Tredje gang i uge 3 af ½ time
* Fjerde gang i uge 4 af 1 time
* Femte gang i uge 5 af ½ time
* Sjette gang i uge 6 af ½ time
* Syvende gang er i uge 7 af 1 time
* Ottende gang er 1 måned efter din diastase er blevet lukket af ½ time
* Niende gang er 3 måneder efter din diastase er blevet lukket af ½ time
* Tiende gang er 6 måneder efter din diastase er blevet lukket af ½ time - Online træningsprogram inkl. genoptrænings splint i den passende størrelse
- Trænings ark så det er nemmere at holde styr på din træning
- Guide til arvævsmassage samt massage af din mave
- Adgang til vores lukkede Facebookgruppe.
- Igennem hele forløbet fri kontakt til din via mail, sms og telefon
- Prisen er imellem 7.000 kr. – 7.250 kr.
- Workshop
- I workshoppen får du
- 3 møde gange fordelt ud over 6 uger.
* Første gang i uge et
* Anden gang i uge 3
* Tredje gang i uge 6 - Undervisning i øvelserne og ergonomien du skal bruge for at passe på din mave.
- Online træningsprogam inkl. genoptrænings splint i passende størrelse
- Trænings ark så det er nemmere at holde styr på din træning
- Guide til arvævsmassage samt massage af din mave.
Igennem hele forløbet fri kontakt til din via mail - Lille hold på 8 deltagere.
- Mulighed for privat workshop f.eks. en mødregruppe min. 3 deltager
- Adgang til vores lukkede Facebookgruppe.
- Prisen er 2500,- for hele forløbet.
Du finder workshoppen uden event.