Personlig udvidet forløb

Den mest effektive måde at hele en rectus diastase, og få en flad mave, slank talje og stærk core, er ved personlig træning. Når du vælger personlig træning, har vi fuldt fokus på dig og forløbet kan derfor modificeres så det passer ind med din specifikke situation og problemstillinger.

For at opnå de bedste resultater, anbefaler vi, at du tager personlig træning så du er sikker på at du laver øvelserne rigtig og at splinten sidder korrekt.

Vi har lavet denne model af personlig træning da der er nogle der har brug for lidt ekstra guidning

Det du får i personlig træning udvidet forløb.

7 timers personlige træning fordelt udover 10 gange
- Første gang i uge 1 af 1½ time er en forundersøgelse hvor du bliver undervist i øvelserne, tager mål og billeder, du får udleveret trænings ark, adgang til videoer og din splint og bliver guidet i hvordan du tager den på så den sidder rigtigt.
- Anden gang i uge 2 af ½ time hvor du bliver undervist en den nye øvelse
- Tredje gang i uge 3 af ½ time hvor vi gennemgår øvelserne og høre hvordan det går
- Fejre gang i uge 4 af 1 time hvor du bliver undervist i øvelserne der bliver taget mål og billeder og tjekket hvor langt du er med at få lukket din diastase
- Femte gang i uge 5 af ½ time hvor vi gennemgår øvelserne og høre hvordan det går
- Sjette gang i uge 6 af ½ time hvor vi gennemgår øvelserne og høre hvordan det går
- Syvende gang er i uge 7 af 1 time hvor du bliver undervist i øvelserne der bliver taget mål og billeder og tjekket om du er kommet i mål med din diastase
- Ottende gang er 1 måned efter din diastase er blevet lukket ½ time hvor vi tale med dig om hvordan det går med af vedligeholde dine øvelser og tjekker din diastase
- Niende gang er 3 måneder efter din diastase er blevet lukket ½ time hvor vi tale med dig om hvordan det går med af vedligeholde dine øvelser og tjekker din diastase
- Tiende gang er 6 måneder efter din diastase er blevet lukket ½ time hvor vi tale med dig om hvordan det går med af vedligeholde dine øvelser og tjekker din diastase
Online træningsprogram inkl. genoptrænings splint i den passende størrelse
Trænings ark så det er nemmere at holde styr på din træning
Har du operationsar fra kejsersnit eller andet vil du blive vejledt i hvordan du selv kan massere dette så det ikke hindrer helingsprocessen.
igennem hele forløbet fri kontakt til din via mail, sms (om aften og i weekenden kan der forekomme forlænget svartid da vi også har familie) og telefonopkald op mavenogmig tlf. i hverdage mellem 7.30-15.

Hvis din diastase ikke er blevet helet efter 6 uger er det muligt at tilkøbe flere opfølgningsmøder til 450kr.

Prisen for personlig træning udvidet forløb er:

7 x 770kr = 5390kr for den personlige del.

2500 kr – 2750 kr for træningspakke inkl. Splint prisen afspejler dit behov se mere her.

Så prisen i alt er 7800 kr – 8050 kr

Hvis du køber dette som en samlet pakke for du det til 7800 kr – 8050 kr alt efter hvilken træningspakke du har behov for.

I vores program skal man bruge nogle bolde og en træningselastik dette er ikke en del af vores samlet pakke da der er flere der har noget lindene hjemme i forvejen dette kan dog også tilkøbes hos os samlet for 375,-

Læs mere om selve trænings forløbet her

Er du i tvivl om, hvorvidt du har delte mavemuskler? Book en forundersøgelse her. Den trækker vi fra hvis du vælger at du gerne vil have personlig træning og hvis der ikke er mulighed for at tage 1½ time den dag du er der så planlægger vi en tid hurtigst mulig.

Kontakt

Vi holder til i Greve på adressen Stenrøjel 8, 2670 Greve, og det er også der den personlige træning forgår, hvis man bor meget langt væk, men stadig ønsker en personlig træning kan det også godt lade sig gøre online.

Book din første gangs personlig træning her. Ønsker I at være to om et personligt træningsforløb, kontakt os da på info@mavenogmig.dk for at høre nærme