Gravid Onlineforløb

DKK 1.465,00

Ryd
Varenummer (SKU): 103300 Kategori:

Beskrivelse

Vores gravide online forløb består af to dele. Basis programmets modifikationer til gravide, så du kan træne forebyggende igennem hele din graviditet, og selve basis programmet som du skal bruge til at genoptræne med efter du har født.

Formålet med den forebyggende træning, i løbet af graviditeten, er at mindske en evt allerede eksisterende rectus diastase eller forebygge at den opstår, holde god kontakt til og styrke i dit core helt frem til fødslen og mindske andre funktionsrelaterede gener.

Du kan starte med den forebyggende træning fra graviditetsuge 12 helt frem til graviditetsuge 36.

I programmet får du følgende:

Personligt login til vores basis online genoptræningsprogram og forebyggende modifikationer til gravide
Grundig gennemgang af programmets øvelser og modifikationer til gravide
Grundig gennemgang af hensigtsmæssige hverdagsstrategier til bedre holdning og sund bevægelse i alle daglige gøremål, både under hele graviditeten og til efter fødslen
Overskuelig træningsoversigt som kan printes eller downloades efter behov
Din genoptræningssplint
Adgang til vores lukkede Facebook gruppe, hvor alle der er igang med online forløbet kan søge støtte og sparring

Dette skal du også bruge for at kunne genoptræne og er ikke inklusiv træningspakken:

2 store massagebolde
2 små massagebolde
1 træningselastik

Både massagebolde og træningselastikken indgår som en vigtig del af genoptræningsforløbet, men da mange har disse, eller lignende (fx tennis- eller hoppebolde) i gemmerne allerede, er det ikke en fast del af vores træningspakke.

Mangler du en eller flere af de her ting, kan du købe dem hos os separat, eller samlet med en rabat.

Det er en god ide at have en silkebluse på under din genoptræningssplint, da splinten let kan irriteret hvis den er direkte på huden, og silke er et åndbart materiale. Du kan se vore udvalg her.

Vi anbefaler også at man køber vores app i Appstore eller GooglePlay til 69,- Her kan du få tips og gode råd.

Guide til din genoptræningssplint

Yderligere information

Vægt 0.5 kg
Størrelse

, , ,

Højde

, ,

Du kunne også være interesseret i...

Gratis

Rectus diastase / delte mavemuskler:

Få vores 3 bedste råd til hverdagen

Begge stadier af mavens anatomi Ja tak - send dem med det samme!
Nej tak - ingen gratis råd til mig