Beskrivelse
Vores basis program (online forløb) er skræddersynet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase) og en dårligt fungerende kropsstamme.
Både mænd og kvinder i alle aldre, kan få glæde af de genoptræningsteknikker vi bruger. Nybagte mødre bør også bruge genoptræningsprogrammet til at genoptræne deres mavemuskler med.
Genoptræningsprogram for alle
Det program vi tilbyder, er også yderst gavnligt for dig der oplever andre problematikker og udfordringer relateret til din kropsstamme.
Genoptræningsprogrammet er i høj grad gavnligt for dig der oplever følgende:
- Lændesmerter
- Smerter i øvrige dele af ryggen
- Ustabilt eller smertende bækken
- Svækkelse af din bækkenbund
- Fordøjelses- og tarmbesvær
- Udbulende mave
- Stressinkontinens
- Dårlig kropsholdning
Indhold i vores genoptræningsprogram:
- Personligt login til vores online genoptræningsprogram
- Grundig gennemgang af programmets øvelser
- Grundig gennemgang af hensigtsmæssige hverdagsstrategier til bedre holdning og sund bevægelse i alle daglige gøremål
- Overskuelig træningsoversigt som kan printes eller downloades efter behov
- Din egen genoptræningssplint
- Adgang til vores lukkede Facebookgruppe, hvor alle der er i gang med vores genoptræningsprogram kan søge støtte og sparring
Dette skal du også bruge for at kunne genoptræne, og er ikke inklusiv genoptræningsprogrammet:
- 2 store massagebolde
- 2 små massagebolde
- 1 træningselastik
Både massagebolde og træningselastik indgår som en vigtig del af genoptræningsprogrammet.
Da mange har disse, eller lignende ting i gemmerne allerede (fx tennis- eller hoppebolde), er det ikke inkluderet som fast del af vores program.
Mangler du en eller flere af tingene kan du købe dem hos os separat, eller samlet med en rabat.
Du finder produkterne i vores webshop her.
Din personlige genoptræningssplint
Genoptræningssplinten er en væsentlig del af vores genoptræningsprogram. Derfor er det vigtigt, at din personlige genoptræningssplint sidder godt.
Se her hvordan du finder den korrekte størrelse splint.
Splinten kan let irritere hvis den sidder direkte på huden. Derfor kan det være en god idé at have en silkebluse på under din genoptræningssplint, da silke er et åndbart materiale.
Du kan se vores udvalg af silkebluser her.
Få flere gode tips og råd
For at give dig de aller bedste forudsætninger for et godt resultat, har vi udviklet en App til dig. App’en er en komplet trin for trin vejledning i god holdning og sund bevægelse.
App’en er spækket med video- og billedvejledning, til at gøre alle dagligdagens bevægelser bedre for din krop.
Glæd dig til at få mange flere gode tips og råd, når du har købt vores app Maven og Mig i Appstore eller GooglePlay til kun kr. 69.
