Programmer

  • 5 Lektioner

    Basis Program

    Vores basis program (online forløb) er skræddersyet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase).

  • 9 Lektioner

    Forebygning under graviditet

    Vores forebyggende træningsprogram til gravide (online forløb) er skræddersyet til dig som er gravid og ønsker at forebygge delte mavemuskler (rectus diastase) under din graviditet og undgå en dårligt fungerende kropsstamme under din graviditet.

  • 9 Lektioner

    Genoptræning efter operation

    Vores genoptræningsprogram efter operation (online forløb) er skræddersyet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase) efter en operation samt en dårligt fungerende kropsstamme.

  • 9 Lektioner

    Genoptræningsprogram

    Vores genoptræningsprogram er skræddersyet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase) og en dårligt fungerende kropsstamme.

    Både mænd og kvinder i alle aldre, kan få glæde af de genoptræningsteknikker vi bruger.

  • 9 Lektioner

    Gravid program (online forløb)

    Vores gravide program (online forløb) er specielt udviklet til gravide, som gerne vil forebygge eller mindske delte mavemuskler (rectus diastase). Du kan starte med det…
  • 4 Lektioner

    Gravid tillæg program (online forløb)

    Vores gravide tillægs program (online forløb) er specielt udviklet til gravide som allerede har været igang med genoptræning, som gerne vil forebygge eller mindske delte…
  • 5 Lektioner

    Kejsersnit program (online forløb)

    Vores kejsersnit program (online forløb) er skræddersynet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase) efter kejsersnit eller andre maveoperationer, og en dårligt fungerende kropsstamme. Du må bruge genoptræningsprogrammet tidligst 8 uger efter du har født ved kejsersnit. Du kan også bruge programmet, selvom det er mange år siden du fik dit kejsersnit. Der følger en genoptræningssplint med, når du køber vores genoptræningsprogram.
  • 7 Lektioner

    Mavesikker Loop Fitness

    I samarbejde med Loop Fitness har vi lavet nogle modifikationer så du kan træne helt mavesikkert.
  • 3 Lektioner

    Mavesikker Yoga

    Har du haft delte mavemuskler og elsker at dyrke yoga, så har du her muligheden for at fortsætte med det efter du har genoptrænet dine mavemuskler.

  • 6 Lektioner

    Mavesikre fitness minutter

    Har du genoptrænet dine delte mavemuskler, og vil du gerne i gang med at træne, så er dette et rigtig godt sted at starte.

  • 3 Lektioner

    Sunde og nærende opskrifter

    Opskrifter som kan hjælpe med at styrke dit bindevæv
0AB1BFFE-04EE-45C1-B09E-C45DBFA3B68C

UNDGÅ AT FORVÆRRE DELTE MAVEMUSKLER

Gør som over 6000 andre, og få vores e-bog her

0AB1BFFE-04EE-45C1-B09E-C45DBFA3B68C

UNDGÅ AT FORVÆRRE DELTE MAVEMUSKLER

Gør som over 6000 andre, og få vores e-bog her