Programmer

  • 4 Lektioner

    Arvævsmassage og behandling

    Det her program er til dig der har gennemgået en operation, lige meget hvilken operation du har gennemgået, er det vigtigt at efter behandle sin ar, så man undgår for meget arvæv, som kan give smerter, måske ikke i selve arvævet, men et helt andet sted på kroppen.
  • 5 Lektioner

    Basis Program

    <p>Vores basis program (online forløb) er skræddersyet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase).</p>
  • 11 Lektioner

    Forebygning under graviditet

    <p>Vores forebyggende træningsprogram til gravide (online forløb) er skræddersyet til dig som er gravid og ønsker at forebygge delte mavemuskler (rectus diastase) under din graviditet og undgå en dårligt fungerende kropsstamme under din graviditet.</p>
  • 6 Lektioner

    Forebygning under graviditet – Tillæg

    Dette tillæg er til dem der har enten programmet genoptræning eller genoptræning efter operation, og er blevet gravid
  • 10 Lektioner

    Genoptræning efter operation

    <p>Vores genoptræningsprogram efter operation (online forløb) er skræddersyet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase) efter en operation samt en dårligt fungerende kropsstamme.</p>
  • 10 Lektioner

    Genoptræningsprogram

    <p>Vores genoptræningsprogram er skræddersyet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase) og en dårligt fungerende kropsstamme.</p> <p>Både mænd og kvinder i alle aldre, kan få glæde af de genoptræningsteknikker vi bruger.</p>
  • 9 Lektioner

    Gravid program (online forløb)

    Vores gravide program (online forløb) er specielt udviklet til gravide, som gerne vil forebygge eller mindske delte mavemuskler (rectus diastase). Du kan starte med det…
  • 4 Lektioner

    Gravid tillæg program (online forløb)

    Vores gravide tillægs program (online forløb) er specielt udviklet til gravide som allerede har været igang med genoptræning, som gerne vil forebygge eller mindske delte…
  • 5 Lektioner

    Kejsersnit program (online forløb)

    Vores kejsersnit program (online forløb) er skræddersynet til genoptræning af delte mavemuskler (rectus diastase) efter kejsersnit eller andre maveoperationer, og en dårligt fungerende kropsstamme. Du må bruge genoptræningsprogrammet tidligst 8 uger efter du har født ved kejsersnit. Du kan også bruge programmet, selvom det er mange år siden du fik dit kejsersnit. Der følger en genoptræningssplint med, når du køber vores genoptræningsprogram.
  • 7 Lektioner

    Mavesikker Loop Fitness

    I samarbejde med Loop Fitness har vi lavet nogle modifikationer så du kan træne helt mavesikkert.
  • 3 Lektioner

    Mavesikker Yoga

    <p>Har du haft delte mavemuskler og elsker at dyrke yoga, så har du her muligheden for at fortsætte med det efter du har genoptrænet dine mavemuskler.</p>
  • 6 Lektioner

    Mavesikre fitness minutter

    <h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Har du genoptrænet dine delte mavemuskler, og vil du gerne i gang med at træne, så er dette et rigtig godt sted at starte.</h3>
  • 3 Lektioner

    Psoas – Øvelser, stræk og massage

    Mavesikker psoas muskel er et kursus der er lavet for dig, som har fået at vide, at du har en stram psoas muskel. Du får måske endda ondt af generne, som opstår i kølvandet af en stram psoas muskel, og har brug for en korrekt udstrækning for at løsne op for din muskel. I vores genoptræningsprogrammer, der hjælper mange med deres delte mavemuskler, arbejder vi med øvelser baseret på det naturlige åndedræt og kropsholdning. Her kan en stram eller uelastisk psoas muskel hæmme genoptræningen af delte mavemuskler.
  • 3 Lektioner

    Sunde og nærende opskrifter

    Opskrifter som kan hjælpe med at styrke dit bindevæv
  • 1 Lektion

    Uge 0

    Dette er en smagsprøve på vores 8 ugers online genoptrænings program. Hvor du kan få mere viden om delte mavemuskler. Vi håber dette kan besvarer…
0AB1BFFE-04EE-45C1-B09E-C45DBFA3B68C

UNDGÅ AT FORVÆRRE DELTE MAVEMUSKLER

Gør som over 6000 andre, og få vores e-bog her

0AB1BFFE-04EE-45C1-B09E-C45DBFA3B68C

UNDGÅ AT FORVÆRRE DELTE MAVEMUSKLER

Gør som over 6000 andre, og få vores e-bog her