Forebyggende træningsprogram for gravide

DKK 2.250,00 inkl. moms

Tilmeld dig vores online forløb for 2750 kr inkl. genoptræningssplint.

Specifikationer

Kategori:

Beskrivelse

Vores forebyggende træningsprogram til gravide (online forløb) er skræddersyet til dig som er gravid og ønsker at forebygge delte mavemuskler (rectus diastase) under din graviditet og undgå en dårligt fungerende kropsstamme under din graviditet.

Genoptræningsprogram til dig som er gravid og efter graviditet

Det program vi tilbyder, er yderst gavnligt for dig under din graviditet men også efter du har født, idet du kan modiciferer øvelserne efter din fødsel til at genoptræne delte mavemuskler.

Vores gravid træningsprogram er i høj grad gavnligt for dig der oplever følgende i din graviditet:

  • Lændesmerter
  • Smerter i øvrige dele af ryggen
  • Ustabilt eller smertende bækken
  • Svækkelse af din bækkenbund
  • Fordøjelses- og tarmbesvær
  • Udbulende mave
  • Stressinkontinens
  • Dårlig kropsholdning

Indhold i vores gravid træningsprogram:

  • Personligt login til vores online træningsprogram
  • Grundig gennemgang af programmets øvelser med modifikationer til dig som er gravid.
  • Grundig gennemgang af hensigtsmæssige hverdagsstrategier til bedre holdning og sund bevægelse i alle daglige gøremål
  • Overskuelig træningsoversigt som kan printes eller downloades efter behov
  • Din egen genoptræningssplint
  • Adgang til vores lukkede Facebookgruppe, hvor alle der er i gang med vores genoptræningsprogram kan søge støtte og sparring

Dette skal du også bruge for at kunne genoptræne, og er ikke inklusiv genoptræningsprogrammet:

  • 2 store massagebolde
  • 2 små massagebolde
  • 1 træningselastik

Både massagebolde og træningselastik indgår som en vigtig del af genoptræningsprogrammet.
Da mange har disse, eller lignende ting i gemmerne allerede (fx tennis- eller hoppebolde), er det ikke inkluderet som fast del af vores program.

Mangler du en eller flere af tingene kan du købe dem hos os separat, eller samlet med en rabat.

Du finder produkterne i vores webshop her. 

Din personlige genoptræningssplint

Genoptræningssplinten er en væsentlig del af vores gravid træningsprogram og efterfølgende genoptræningsprogram. Derfor er det vigtigt, at din personlige genoptræningssplint sidder godt.

Du skal påregne at købe en ny størrelse splint efter din graviditet, da splinten som gravid formentlig ikke er samme størrelse efter du har født.

Se her hvordan du finder den korrekte størrelse splint.

Splinten kan let irritere hvis den sidder direkte på huden. Derfor kan det være en god idé at have en silkebluse på under din genoptræningssplint, da silke er et åndbart materiale.

Du kan se vores udvalg af silkebluser her.

Yderligere information

Antal paneler

2 paneler, 3paneler, 4 paneler

Størrelse

L, S/M, XL, XS

Du kunne også være interesseret i...