Gravid program (online forløb)

DKK 1.500,00 inkl. moms

Vores gravide program (online forløb) er specielt udviklet til gravide, som gerne vil forebygge eller mindske delte mavemuskler (rectus diastase).

Du kan starte med det forebyggende genoptræningsprogram fra graviditetsuge 12 helt frem til graviditetsuge 36.

Udover at forebygge delte mavemuskler, påvirker vores genoptræningsprogram også positivt pressefasen, og kan mindske risikoen for akut kejsersnit.

Der følger en genoptræningssplint med, når du køber vores genoptræningsprogram.

Se her hvordan du finder den rigtige størrelse genoptræningssplint.

-
+

Specifikationer

Kategori:

Beskrivelse

Vores gravide program (online forløb) er specielt udviklet til gravide, som gerne vil forebygge eller mindske delte mavemuskler (rectus diastase).

Udover at forebygge delte mavemuskler, påvirker vores genoptræningsprogram også positivt pressefasen og kan mindske risikoen for akut kejsersnit.

Du kan starte med det forebyggende genoptræningsprogram fra graviditetsuge 12 helt frem til graviditetsuge 36.

Vores genoptræningsprogram består af to dele:

  1. Basis programmets modifikationer til gravide, så du kan træne forebyggende igennem hele din graviditet.
  2. Selve basis programmet som du skal bruge til at genoptræne med efter du har født.

Formålet med den forebyggende træning i løbet af graviditeten er følgende:

  • At mindske eventuelt allerede eksisterende delte mavemuskler
  • Forebygge at der opstår delte mavemuskler
  • Holde god kontakt til og styrke i din kropsstamme helt frem til fødslen
  • Mindske andre funktionsrelaterede gener

Indhold i vores genoptræningsprogram:

  • Personligt login til vores basis online genoptræningsprogram og forebyggende modifikationer til gravide
  • Grundig gennemgang af programmets øvelser og modifikationer til gravide
  • Grundig gennemgang af hensigtsmæssige hverdagsstrategier til bedre holdning og sund bevægelse i alle daglige gøremål, både under hele graviditeten og til efter fødslen
  • Overskuelig træningsoversigt som kan printes eller downloades efter behov
  • Din egen genoptræningssplint
  • Adgang til vores lukkede Facebookgruppe, hvor alle der er i gang med vores genoptræningsprogram kan søge støtte og sparring

Dette skal du også bruge for at kunne genoptræne, og er ikke inklusiv genoptræningsprogrammet:

  • 2 store massagebolde
  • 2 små massagebolde
  • 1 træningselastik

Både massagebolde og træningselastik indgår som en vigtig del af genoptræningsprogrammet.
Da mange har disse, eller lignende ting i gemmerne allerede (fx tennis- eller hoppebolde), er det ikke inkluderet som fast del af vores program.

Mangler du en eller flere af tingene kan du købe dem hos os separat, eller samlet med en rabat.

Du finder produkterne i vores webshop her. 

Din personlige genoptræningssplint

Genoptræningssplinten er en væsentlig del af vores genoptræningsprogram. Derfor er det vigtigt, at din personlige genoptræningssplint sidder godt.

Se her hvordan du finder den korrekte størrelse splint.

Splinten kan let irritere hvis den sidder direkte på huden. Derfor kan det være en god idé at have en silkebluse på under din genoptræningssplint, da silke er et åndbart materiale.

Du kan se vores udvalg af silkebluser her.

 

Yderligere information

stoerrelse

L, S, S/M, XL, XS

hoejde

2 paneler, 3 paneler, 4 paneler

Du kunne også være interesseret i...